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随着“双减”政策的落实，全国各地中小学生课余生活丰富了起来。较以前重视课业提升，如今更多家长也重视起孩子的身体素质，将更多时间用在增加学生体育、美术、音乐等方面的能力培养上，其中乒乓球就是当前一个火热的项目。但是乒乓球入门相对容易，但是真要学好并将其发展成孩子一技之长还得需要专业的培养，这时候一个好的乒乓球教练作为领路人的作用就凸显出来了。 由于乒乓球作为我国国球有很强大的群众基础，基本是个中国人都能打几板子，很多人会觉得花钱学乒乓球学不到什么。很多业余球友对找一个教练学习乒乓球不认可，总是觉得自己基础不好，跟教练似乎学不到什么，或者由于工作较忙不能保证训练时间，害怕不系统训练难以调高。还有一部分球友甚至觉得打球多年错误动作已经定型无法改变。元瀚体育表示:学习乒乓球讲究科学性，所以要想学好乒乓球，就需要一个引领你进门的导师，那就是乒乓球教练。越来越多的孩子走进了乒乓球锻炼的课堂，良好的运动启蒙尤为关键，这也是乒乓球教练的重要性。没有教练不行吗，可以这样回答，打乒乓球有教练叫学球，没教练叫蛮打或者说是打着玩。没有专业的人士指导，自己摸索着打乒乓球，打很长一段时间却发现水平止步不前。现实生活中，找到一个好的教练学技术，你至少要知道这5个真相。问题一：教练员本身水平高，拿过诸多奖项，教球水平就一定高吗？元瀚体育表示这并不绝对。举个例子，直板资深老教练，国家队马琳和王皓的主管教练吴敬平，在他自己的运动员生涯中，从未打进过国家队，甚至一直默默无闻的在四川队当教练；最后被发掘进入国家队做教练带出了一个又一个世界冠军、奥运冠军，并为直板反胶打法作出了巨大的贡献。吴敬平作为一个水平不是很高的运动员，却培育出了世界冠军乃至奥运冠军；由此可见，教练员本身的技术水平和教球水平，划不了等号。所以大家不要盲目的迷信某某省队退役，国家队退役的教练旗号，他们打得好，不一定教得好。而技术不是很厉害的，也许可以教的很好。问题二：教练员越严厉越好吗？什么样的教练才更适合孩子学球？打球的目的是为了娱乐，学球的目的是为了让球打得更健康，更合理；那么学球应该是一个在轻松自在的环境下做的开心事；但是一些家长因为孩子小，自控能力差，而让孩子学球都喜欢找一些特别严厉的教练。本意是督促孩子认真学球，但若是因为教练过于严厉，因孩子做的不好而加以训斥，难免会给孩子产生逆反，厌恶心理，而造成对学球失去兴趣，对乒乓球开始抵触，反而适得其反，得不到任何好处。所以教练的严厉程度要有一个度，这个度靠教练自己把握，优秀的教练能教出成绩，同时得到了孩子的喜欢。问题三：年纪大的教练是不是球技水平跟不上？跟年轻教练学球是不是更好？这其实跟上面的教练水平和教球水平讲的是一个问题，年轻教练处于体能状态巅峰，技能水平可能更好，但是教球水平却不与职业水平画等号，很多老教练的教球水平是年轻教练难以比拟的。纵观乒乓的发展趋势，确实已经步入“全台都是优势”的时代，曾经的“全台无死角”甚至更早的“特长突出，技术全面”是否已经完全OUT了呢？错了，乒乓球发展得再大路，也是从最原始的发球接发球打起，也就是中国的传统“前三板”技术。没有了过硬的前三板，后面的大路球根本无从谈起，即使进入相持也是被动相持，都被动了谈何先进？可惜现在越来越多的年轻教练却忽视了前三板的教学，注重培养大路球，让很多学员在实战中很被动，出去打比赛，拿不到好成绩。前三板没过关，如何发球抢攻？打乒乓球不是会拉几个球就可以，要从基本功练起。看学员，这点很重要，我们都练过球，你看看这个教练所带学员的成绩，动作，这个最能体现教练的水平。我身边就有这样的教练，打球水平没说的，也算是业余高手，但是带的学员，正手攻转腰都不会，还是普遍现象，这样的教练你能选吗?还有的教练也教球多年，他带的学员比赛成绩一团遭，一般的比赛还不敢打，说明什么，一定不能选这样的。现在业余教练水平良莠不齐，打上几年球就能当教练的很正常，教练员连动作都打不好，学员还能打好？而且，只有自己打出标准，规范的动作，才会有真切的动作体验。问题四：是不是教练越贵越好？如何衡量评判？收费只是衡量一个教练价值的物质世俗标准，收费的高低并不决定教练员的质量，也不决定学球的质量，当然也能从收费侧面反映这个教练的市场，但最终标准肯定还是看教练的教球水平和职业水平。而且，随着市场发展现在教练课时组合有很大的灵活性，教学难度都会有所差别。收费低的教练员提供的都是一些基本教学，而收费高的教练员很多都是提供组合型套路教学；对于一些刚入门的球友们，一开始确实没有必要花重金请一个教练练组合型技术，先从相对便宜的基本教学开始，打牢基本功之后想练习组合套路时，再去找一些收费高的教练员学习组合型套路也不迟。问题五：教练学生多，学球氛围就一定好吗？还是说请单人私教更好？都说金杯，银杯不如口碑，那是有一定道理的，一个有经验的好教练，势必会形成良好的舆论，口碑相传的好教练要比广告好。很多人看到一个教练员带的学生多就感觉这个教练员人气旺，学球气氛浓厚；但是教练员带的学生多的坏处呢？教练员的精力是有限的，每次学员学球的时间也是有限的，众多学生每个平均下来，还不算上教练和学员的喝水休息时间，每个人享受到的学球时间实在可怜；那么你能分享到多少教练的亲自指导？你又能真正的打上多长时间的乒乓球？如果你今天找到了一个好教练，你应该好好的学习，吸取他的经验，并勇于提问。一个好问题可以看出教练的专业程度，也能让教练知道你认真的态度。教练指导重点不只是要你照做，还要你给予大量的回馈与反应。而他将会以你的回馈和反应进行调整与改变，给予你正确的动作和专业的技术讲解，让你在学习乒乓球的道路上收获成长。总之，教练让你少走很多弯路，节省时间、精力和财力，减少一些身体损伤。教练了解乒乓球运动发展的趋势，掌握技术动作和训练方法。不但熟悉专业的理论知识，而且还掌握和结合其自身的特点因材施教。掌握训练进度制定训练计划。使得训练科学合理，学员进步快，效率高。没有教练如闭门造车，结果可想而知。所以说业余一辈子不如专业两下子。 北京元瀚体育发展有限公司由原辽宁省乒乓球男队队长、国家一级乒乓球运动员冯元瀚携手国内乒乓球同仁于 2017 年在北京成立。“元瀚乒乓”作为公司旗下的核心品牌，遴选了来自前国家队、省专业队退役的技术全面先进、教学经验丰富、标准要求高、履职尽责意识强的高水平运动员、教练员作为俱乐部教练员，并邀请素质全面的退役军人负责俱乐部行政管理工作，以达俱乐部学员在接受高强度、专业化乒乓球技术培训的同时，通过半军事化管理，全面提高学员的自律能力和坚强的意志品质。

第29届奥林匹克运动会开幕式部份解说词 8月8日20时，第29届奥林匹克运动会开幕式正式在国家体育场拉开帷幕。中国国家主席、国际奥委会主席入场国国家主席胡锦涛、国际奥委会主席雅克-罗格进入VIP贵宾席主持人：美丽的欢迎焰火绕场一周，在鸟巢上空花朵般绽放，激活了古老的日晷。在鸟巢上方显得格外漂亮，富有太阳投射的影子来测定时间计时日期的日晷，由日晷发出的时间之光点亮了鸟巢，点亮了2008面缶组成的矩形缶阵。倒计时：主持人：一道耀眼的光环，激活了古老的日晷。独特的多媒体手段，拉开了开幕式的帷幕。日晷将光反射到场地的缶上。缶是中国古老的打击乐器，由陶土或青铜制成。早在夏、商时代，就有了“击缶而歌”的演奏。此刻它们正以光的律动向我们传递光阴的概念。和着击打声，出现巨大的数字，每次光影数字的交锋，都预示着北京奥运的每秒临近，就让我们穿越时空，一同倒数，用震撼的节奏，激荡千年祖国的万里疆土，激荡中华民族的奔腾血脉，共同迎接奥运之光的莅临。欢迎焰火：今夜星光灿烂，8月的中国以如火的热情诚邀八方来客，广纳四海宾朋，今夜礼花满天，仲夏的北京见证天国奇迹，铸造荣耀巅峰。(现场主持人)欢迎中华人民共和国主席胡锦涛先生，国际奥林匹克委员会主席雅克-罗格先生。欢迎仪式：夜空璀璨，缶声震天，情谊无边，接下来我们将会看到一场独具中国古典艺术魅力的欢迎仪式，欢迎所有远道而来的朋友。中国素以文明古国，礼仪之邦著称于世，几千年来不仅创造了灿烂悠久的历史文化，更形成了高尚道德准则和完整的礼仪规范。此刻，2008名乐手，一边击缶，一边高声吟诵着数千年前孔子写在论语中的名句，我们用独特的方式，表达北京最真挚的欢迎之情。欢迎所有热爱友谊与和平的朋友们来到北京，来到中国，欢迎所有热爱奥林匹克运动的朋友们来到奥林匹克大家庭。历史足迹：在震撼的声响中，我们惊喜地看到，由焰火组成的巨大脚印正沿着北京的中轴路穿过天安门广场直奔国家体育场而来。29个焰火脚印象征着29届奥运会的历史足迹，也意味着中国追寻奥运之梦的百年跋涉正在一步步走近，梦想成真的时刻。7年前当中国人把申办报告交给国际奥委会的时候，就把绿色奥运、科技奥运和人文奥运的承诺交给了世界。7年后，中轴路上新生的鸟巢和孕育出生的奥林匹克森林公园成为了庄严的天安门广场最欢乐的伙伴。中轴路上这三个特色鲜明的北京地标，不仅体现了北京奥运的三大理念，更连接起了北京城市的昨天和今天。梦想五环：此刻的鸟巢繁星点点，尤如浩瀚的星河落入人间。美丽的飞天在繁星中歌舞，唯美浪漫，如梦如幻，为奥运五环增添一抹中国色彩，为奥运五环烙印一段中国的记忆，也像美丽的梦幻在中国人心中憧憬百年。一个由星光组成的奥运五环散发着璀璨的光芒，美丽的飞天把闪光的五环托起在北京的夜空，点亮了北京的夜色，点亮了每个热爱和平、热爱友谊、热爱奥林匹克运动的人心中跃动的激情。这个璀璨的五环会让我们记住北京的星空里终于有了奥运五环的印迹，更会让全世界都记住，奥运会的记忆中从此有了中国的传奇。国旗入场:（演唱《歌唱祖国》）一曲旋律优美的《歌唱祖国》响彻鸟巢的上空，56名各民族儿童簇拥在五星红旗的周围进入会场。升中华人民共和国国旗，唱中华人民共和国国歌现场主持人：女士们，先生们请起立，升中华人民共和国国旗，奏中华人民共和国国歌。（奏《中华人民共和国国歌》）当鲜艳的五星红旗迎风飘扬，绚丽的焰火绽放出古老的中国最灿烂的表情，这个夜晚属于腾飞的中国，这份喜悦属于奥运的北京。开幕式文艺表演：《美丽的奥林匹克》上篇：《灿烂文明》画卷：随着一个短片的开始，我们将看到一幅跨越时空，意境优美的中国画卷，它讲述着博大厚重、意蕴悠远的中国故事，全世界的朋友都会领略优雅的东方神韵，了解悠久的中国文化，感受中国的现代魅力。画面中呈现的是散发着中国古典韵味的文房四宝，笔墨纸砚，在清雅的古琴声中，我们看到了一幅画作产生的完整过程，纸张制作、墨墨着色，装裱成轴，今晚的故事将从这幅飘逸婀娜，变化万千的中国画卷开始。影像中的画卷神奇地出现在场地中间，这幅长达70米的巨大卷轴在我们面前缓缓铺陈开来。琴声悠扬，水磨浸染，充满中国古典艺术的淡雅神韵。画卷上，墨迹漫卷，流淌击暖，依次呈现出演化、陶瓷、青铜器等在中国文化起源和发展过程中极具代表性的文化符号。一席黑衣的舞蹈演员来到画卷之上，用肢体做墨迹，表现中国水墨画的洒脱写意，随着舞蹈演员的动作，洁白的画纸上出现起伏回旋的墨色线条。清雅的旋律来到这张有着一千多年的古琴，这张名为“太古遗音”的古琴在琴弦波动中，体现出中国文化底蕴的渊源流长。中国水墨画讲求以形写神，不拘泥于神似，更讲求神韵，舞蹈演员独特的肢体语言，正体现出中国水墨画特有的意趣和韵味。此刻，画作完成，原本不存在地上的画纸，被凌空提起，一幅山峦交错，起伏连绵的水墨画呈现在眼前。文字：中国汉字是世界上最古老的文字之一，古老的汉字承载着中华文明久远深邃的历史，在这一篇章的表演中，我们将看到中国汉字的魅力。此刻孔子的三千弟子手持竹简高声吟诵，缓缓步入场内，《论语》中经典名句响彻耳畔。完整的巨幅画卷中间，魔幻出现了立体活字印刷体，方板汉字凹凸起伏，不断地变化。整个活字印刷板如微风拂过，层峦叠嶂，如水波涌动，此消彼涨，充满动感的表演，将为我们呈现中国汉字的演化过程。活字印刷板中间出现了中国古代的“和”字，第二个古体的“和”字出现。此刻我们看到了现代字体的“和”，一个和字荏苒千年，发展变化，表达了孔子的人文理念和为贵，彰显出中华民族的和谐观，历史悠久，传统优良。此刻巨大的活字印刷板变化出万里长城的雄伟之姿，这座人类文明史上最伟大的建筑工程之一，是中国古代劳动人民勇气和智慧的结晶，象征中华民族坚强不屈的脊梁。无数立体的桃花出现在活字印刷板的顶端，雄伟的长城形象被优美的桃花覆盖，让人瞬间置身于满园春色，和谐浪漫的桃花仙境，表达中国人热爱和平的美好心愿。戏曲：中国戏曲历史悠久，品种繁多。热闹的锣鼓声为我们带来了中国传统戏曲的表演，中国广阔的地域成就了诸多的戏曲种类，大家熟悉国粹京剧，表演丰富，历史悠久，被世人称为东方歌剧。华丽的活动戏台，在数千名演员的簇拥下，来到场中，京剧扮相的提线木偶，做工考究，工艺精制，他们活灵活现地表现着戏剧舞台上传达意境和神韵。丝路：这场名为“丝路”的表演，表现的是中国古代陆路与海洋中的两条纽带，路上丝绸之路和海上丝绸之路的景象。广交朋友，互通有无，彼此学习，礼尚往来，中华民族热情友善的特质古来有之，两条丝绸之路就是最好的印证。两千多年前，中国的商队就开始带着贵重的丝绸由长安出发，经河西走廊进入欧洲大陆，丝绸之路是中西方经济文化交流的重要通道。悬浮于半空中的画纸，此刻已幻化成辽远无边的沙漠，敦煌舞者在沙漠之上轻步漫舞，引领我们展开一场友谊之旅。近代的船桨把我们的思绪从风情多样的内陆带到了一望无际的海上，船桨连接，呈现出中国古老的航海形象，海上丝绸之路是古代中国与外国交通贸易和文化交往的海上通道。体育场的上方此时已是波浪汹涌，场中的长幅画卷上也已经海浪滔天，船桨滑落，桨手们在波浪中搏斗，体现了中国人挑战自然的勇气与智慧。礼乐:五幅中国长卷画，配以演员们的古典舞，再现了古代中国礼乐之邦的盛世气象。演员在演唱昆曲。昆曲是中国古老的传统艺术，已入选世界非物质文化遗产名录。地面上，是中国最有名的五幅长卷画。它们分别来自唐、宋、元、明、清五大朝代。文艺表演《美丽的奥林匹克》下篇：《辉煌时代》星光:无垠的星光，浪漫的旋律，古老的画卷在新时代延展，寓意今天的生活更加幸福和谐。钢琴家和孩子弹奏出浪漫的旋律，迎来了崭新的时代。这是中国的青年钢琴家郎朗，和郎朗一起弹琴的这个小女孩只有5岁，她从4岁开始学琴。古老的画卷在无垠的星光中延展。现代部分的表演，从黑白跳跃到彩色，风格绚丽，无数舞者受了色彩的吸引，而汇聚到画卷中间。场地中的绿衣使者闪耀光芒，为我们绘制一幅星光画作。呈现在观众面前的是巨大的星光和平鸽，鸽子是和平、友谊、圣洁的象征，今晚我们放飞这只散发着光芒的和平鸽，愿它能向全世界传递来自中国的友好情谊。在鸟巢上飘来一只风筝，就让我们祝福他们梦想能够乘风飞翔。自然：太极的表演体现了传统与未来的交融，表现了人与自然和谐相处，达到天人合一的境界。太极拳是中国武术中最有代表性的一种拳路。它的特点是“动静结合、刚柔相济”。多媒体形式的表演，生动地表现了中国功夫古老的哲学观念：人与自然的和谐。“飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”这是唐代诗人李白名句的诗意表达。孩子们用色彩的画笔描绘美丽的大自然，用纯真的童心播种绿色的希望，就让我们一起努力，实现诺言，交给世界一个绿色奥运。此时孩子们收起画笔，数千名太极拳表演者也仿佛受到了某种力量的吸引，屏息注目，转瞬之间，鸟巢上方涌现出无数的飞鸟，仿佛在告诉我们，这里就是他们眷恋的绿色家园。梦想：此刻一颗梦幻般的蓝色星球冉冉升起，徐徐旋转，这是我们共有的家园。我们想邀请地球上每个角落，邀请每个能够听到我们声音的朋友都来分享我们的梦想，奥运的梦想！我们身处同一个世界，我们拥有同一个梦想，梦想团结，梦想发展，梦想团圆，拥抱世界。主题歌演唱《我和你》(演唱者：刘欢、莎拉·布莱曼）中国代表团入场：旗手是著名的篮球运动员姚明，这是他第二次担任中国奥运会代表团的旗手。和姚明一同牵手的是汶川县映秀镇小学二年级的小学生，他曾经获得抗震救灾英雄少年的光荣称号。本届奥运会中国体育代表由1099人组成，参赛运动员639人，不仅创造了中国历届奥运会参赛人数之最，也是本届奥运会当中规模最大的体育代表团。全团运动员平均年龄为24.4岁，其中37人曾参加过2000年悉尼奥运会，165人曾参加2004年雅典奥运会，还有部分运动员是连续参加过亚特兰大、悉尼、雅典三届奥运会三朝元老，有469人是第一次参加奥运会。最后一名火炬手：照亮最后一名火炬手的面庞，体操运动员李宁。他高举火炬跨上北京奥运火炬传递的最后一程荣耀之旅，这位被人成为体操王子的金牌运动员，无论赛场内外，都与体育有着深深的情缘。北京奥运会的圣火点燃了，此时此刻，奥运圣火在北京的夜空绽放。1908年到2008年，中华民族对奥林匹克运动热切盼望整整百年，从100年前开始对雅典奥林匹亚山上那一簇圣火的企盼到100年后奥林匹克圣火终于在北京的夜空点燃，孕育于古希腊的西方文明和传承五千年的东方文明终于在此刻交相辉映。由一个人参加奥运会到13亿人共同努力承办奥运会，中国人对奥林匹克运动的热爱已经融入了民族的血脉。让我们共同凝集今晚快乐的中国，绚丽的北京，百年的坚持，终于迎来中华民族奥运之梦的灿烂实现。这一刻属于北京奥运的华彩乐章才刚刚奏响。这一时刻，新北京，新奥运凝聚了全世界关注的目光。未来的16天，我们将用13亿中国人绽放的真诚笑容，明媚在北京的奥运旅程，未来16天，用13亿中国人热烈掌声喝彩你2008年的拼搏征程，祝愿各国健儿顽强拼搏，在北京这片孕育希望的土地上续写世界的奥运魅力，祝愿中国英雄奋勇阵线，在北京这块博大温暖的土地上烙印中国的奥运传奇。参考资料：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ba910850100a9qu.html
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一般来说，普通儿童在六岁左右就可以学会打乒乓球，这更合适。 以培养专业运动员方向的乒乓球启蒙训练，一般要从3.5-4岁开始，5岁后已经接受比较正规的系统训练了，这个时期培养的球感和手感是一流的，是无与伦比的。 以健身、促进身体发育和培养特长为目的的乒乓球训练，最佳时期为6-8岁。此时，孩子们思维简单，没有分心，有一定的接受能力和自控能力，身体灵活性处于最佳时期，意识和身体能力具有高度可塑性。这是发展他们运动能力的黄金时期。
如果您想培养专业运动员，建议启蒙训练的时间要稍早一些。乒乓球跟其它运动项目一样，讲究“童子功”，一般要从三岁半至四岁开始， 5岁后已经接受比较正规的系统训练了，这个时期养成的肌肉记忆受益终身，是培养球感和手感的最佳时期。 如果是以健身、促进身体发育、培养特长、预防近视、增强身体协调性为目的，建议6－8岁训练为佳。这个年龄段的孩子，思想单纯，心无杂念，具备良好的接受能力和一定的行为自制力，身体柔韧性处在最佳时期，理解与模仿能力极强，打球意识和动作可塑性强，是进行乒乓球训练、开发乒乓球潜力的黄金时段。如果错过了乒乓球启蒙的黄金时段，从初中或高中开始训练，此时学业繁重，很难持续抽出时间来练球，只能是断断续续，不成系统，加上又错过了各项身体机能的最佳时期，动作不舒展、反应不迅速，成绩较难提高，技战术遭遇瓶颈，很难达到较高水平。那是不是年龄越小越好呢？从会走路就开始练球，是不是比别人赢在起跑线了呢？欲速则不达，年龄太小也不适合打乒乓球。原因有三：1、年龄太小，骨骼发育不完全，乒乓球是单侧运动，过早接受基本功训练，可能会造成身体两侧发育不协调。2、乒乓球基本功训练比较枯燥，难以提起年龄太小的孩子的兴趣，强行逼迫其练球，容易产生逆反心理。3、乒乓球台高度是0.76米，孩子太小，够不到球台，手臂高举打球，手腕、手臂容易疲劳。所以说，5岁左右开始练球最好，凡事皆有特例，有些世界名将的启蒙年龄偏大，如香港的黄镇廷9岁、韩国刘南奎10岁、前国家队总教练蔡振华11岁才开始练习乒乓球，但通过其过人的天赋和辛勤的努力，也能笑傲乒坛。 所以年龄不是关键，最重要的是自我严格要求和良好的乒乓球天赋。
青少年健康对国家未来的发展有很大影响，促进青少年健康成长关系到国家和民族的未来。社会经济的发展使人们饮食结构、生活方式更具现代化特征，然而现代化的生活方式也带来了一系列的问题，如“亚健康”的生活状态正严重影响着青少年的学习生活。 随着人们的物质水平的不断提高，有很多因为各种生活习惯而引起的现代生活中的“文明病”出乎意料地在青少年的身上体现出来，学生及孩子们的身体出现了一系列令人担心的问题。我国进行了多次全国青少年体质调查。2005年的体质健康调查显示近20年中我国青少年体质在持续下降，具体表现为：学生的身体体质标准改善得不明显，耐力和柔韧素质没有增加甚至还减少，反应肺功能的肺活量和部分体能指标逐渐降低，青少年体重日渐呈上升阶段。进入2022年，“双减”政策后的第一个寒假也马上就要到来，孩子们最期盼的一段时光也困扰着广大家长：如何安排好“神兽”的假期生活？目前在国家新的对青少年身体健康要求和中考改革的要求下，培养孩子掌握至少一项体育运动技能，也将成为广大家长圈的大流行趋势。2021年12月9日，北京发布《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》，方案提出，北京中考体育总分值由原来的30分提高至70分。其中，乒乓球（考发球和左推右攻）为体育第三类新增考试科目之一。可以预见，在未来3-5年将会有更多的城市在教育上更加注重体育项目，而我们的国球乒乓球更必不可少。那么，如何尽早让孩子掌握一到两项体育运动技能？选择哪项体育运动才更有利于孩子应对中考？所以，加大青少年体适能锻炼迫在眉睫。加大青少年体适能的力度，对儿童青少年强健身体、提升体质有很大的作用。放到每个家庭，每个父母该如何帮助孩子锻炼，让孩子拥有健康的体魄呢？乒乓球！乒乓球作为中国的国球，更是一种世界流行的球类运动项目，长期坚持打乒乓球，对于身体正在快速发育的青少年可谓是好处多多！专家来告诉你乒乓球的几大好处：第一：增强体质。家里的孩子弱不禁风，一推就倒？不如带着孩子练习乒乓，半天球打下来心肺头脚手，全部都运动到了，流下的汗水都有好几斤。带着孩子坚持下来，还愁孩子体质不行？第二：增加准确的判断力。根据对方击球的一瞬间手的变化，判断是拉、打、还是搓、摆、撇、拧，必须马上做出判断，否则在场上只有输球的份儿。大脑运转得飞快，所以能打好乒乓球的人不会是笨蛋。第三：提高反应能力。球已经过来了，还呆在那里跑不动，是站在场上练习基本功的吗？准确判断后做出相应的快速反应，谁掌握球场上的主动，谁才有希望取胜。未来孩子的工作学习生活，反应能力也是不可或缺的！第四：缓解近视。乒乓球有治疗近视的作用。快速的眼球转动，比做眼保健操有用得多！上课盯黑板，下课看屏幕，孩子的眼睛眼睛过于疲劳了，早早地就戴上眼镜，长大了再去花钱纠正？练习乒乓，让孩子的眼镜放松一下，还孩子一个健康的视力！第五：稳定心理素质比赛中面对强大的对手不怯场、沉住气，敢于面对问题，不是懦弱的人。狭路相逢勇者胜。在大比分落后的情况下，不急躁，减少失误，在大家体力消耗差不多的情况下，一分分的追平了，最后居然反败为胜，实在是值得称道。长期打球的孩子，必然拥有一个良好的心理素质第六：改善心情。能在劣势下，会巧妙的运用战术扬长避短应敌，是有勇有谋的。孩子在生活中更能平衡好各方面的矛盾。第七：坚强的品质。既然技术是练出来的，除了要求有一定的领悟能力，那么技战术的提高只能靠坚持不懈。三天打鱼两天晒网者，打不好球，更过不好自己的生活！第八：胜不骄败不馁。一次得失算得了什么，重要的是从中领悟到了什么。要知道永远会有比你站得高的人，只是今天你进步了吗？第九：尊重对手，赢得友谊。不鄙视低手，任何人都有个从不会到会的过程，耐心点做陪练其实不会吃亏，大家共同提高有什么不好。这样的男人在生活中也不会是那种得理不饶人喜欢逞强好胜的人。做人要低调，山外有山嘛。第十：喜欢运动的人，个性不会太孤僻。一个开朗自信的孩子，人生也会更灿烂！ 还在犹豫什么呢，带着孩子乒乓起来！2022元瀚乒乓华丽升级盛大起航！ 更宽大明亮的训练环境更专业的训练体系 百位名教指导，专业教学，元瀚乒乓以乒乓球教育为核心，为青少年儿童的健康成长助力加油！
以培训专业运动员方向的乒乓球启蒙训练，三岁半到四岁这个年龄段是最合适的，5岁以后就可以接受正规的系统训练了，这个时期培养的球感和手感是最好的。
对于学习乒乓球的最佳年龄，最好还是六岁左右就开始练习。因为从小练习乒乓球。这个年龄段还是非常适合的。

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